Achtsamkeits-Yoga ♀

Achtsam mit sich zu sein ist wohl die größte Herausforderung, welche wir uns stellen können. Gleichsam auch ein Weg der tiefsten Berührung mit uns selbst. Achtsamkeits-Yoga kultiviert eine präsente innere Haltung, die durch den Atem im Jetzt verankert wird und auf das körperliche, geistige und gefühlsorientierte Erleben ausgerichtet ist. Die Geschwindigkeit und die starre Ausführung der Asanas (Körperübungen), treten in den Hintergrund, ohne jedoch an Bedeutung zu verlieren. Bereichert wird unsere gemeinsame Zeit durch Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen, sowie Meditation (in Bewegung), Klangschalen und vielem mehr.

Yoga im Grünen mit Aussenbereich.

Die positive Wirkung von Achtsamkeits-Yoga
- stärkt das Immunsystem
- lindert Nacken-Schulter-Rücken-Hüft und Knieschmerzen 

- lindert Migräne
- lindert Wechseljahrsbeschwerden
- Verbesserung der Schlafqualität
- fördert Resilienz, Gelassenheit und reduziert     Stressreaktionen
- fördert Konzentration sowie Intuition und sorgt für mehr Klarheit